Ashtanga Wochenende – Vertiefe Deine Praxis
Ashtanga Yoga ist eine traditionelle und dynamische Form des Yoga, die Atem, Bewegung und Konzentration miteinander verbindet. Die Praxis basiert auf festgelegten Sequenzen von Asanas (Körperhaltungen), die in Verbindung mit einer bewussten Atemführung geübt werden. Ursprünglich wurde diese Methode in Mysore, Südindien, von Sri K. Pattabhi Jois gelehrt und über Generationen weitergegeben.
Im Ashtanga Yoga entsteht durch die Wiederholung der Praxis ein meditativer Zustand in Bewegung. Mit der Zeit entwickelt sich nicht nur mehr Kraft, Flexibilität und Stabilität, sondern auch ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper, den Atem und die eigene innere Haltung.
Traditionell ist die Praxis geprägt von Disziplin, Regelmäßigkeit und Hingabe. Gleichzeitig darf Ashtanga Yoga jedoch auch weich, achtsam und individuell sein. Es geht nicht darum, sich durch die Praxis zu pushen oder den eigenen Körper zu übergehen. Vielmehr lädt die Praxis dazu ein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, Grenzen zu respektieren und mit Geduld und Aufmerksamkeit eine nachhaltige Beziehung zur Praxis aufzubauen.
Genau dafür möchte dieses Wochenende Raum schaffen.
Das Ashtanga Wochenende richtet sich an alle, die tiefer in die Ashtanga Yoga Praxis eintauchen oder den Mysore Style kennenlernen möchten – unabhängig davon, ob du noch am Anfang deiner Praxis stehst oder bereits regelmäßig übst.
Vielleicht möchtest du dich sicherer in der Abfolge fühlen, individuelle Unterstützung erhalten oder deine Praxis bewusster und nachhaltiger gestalten. Vielleicht praktizierst du aber auch bereits eigenständig und möchtest gemeinsam in einer konzentrierten Atmosphäre üben, neue Impulse erhalten und dir bewusst Zeit für deine Praxis nehmen.
Wir beginnen am Freitag mit einer geführten Ashtanga Led Class, in der wir gemeinsam einen Teil der ersten Serie üben.
Am Samstag und Sonntag praktizieren wir im Mysore Style – einer traditionellen Form der Ashtanga Praxis, in der jede:r im eigenen Atemrhythmus und Tempo übt und individuell begleitet wird. Du kannst innerhalb des angegebenen Zeitfensters flexibel beginnen und wirst durch Anleitung, Adjustments und Unterstützung in deiner Sequenz begleitet – auch wenn du die Abfolge noch nicht auswendig kennst.
Am Samstag ergänzt ein Workshop die Praxis, in dem wir tiefer in die Philosophie und Methode des Ashtanga Yoga eintauchen. Gemeinsam beleuchten wir ausgewählte Aspekte der Praxis und beschäftigen uns damit, wie Asanas nachhaltig, individuell und sicher ausgeführt werden können. Dabei erhältst du ein besseres Verständnis für Ausrichtung, Technik und sinnvolle Anpassungen der Haltungen an deinen eigenen Körper.
Zwischen Mysore Practice und Workshop bleibt Zeit für einen gemeinsamen Brunch und entspanntes Beisammensein (optional).
Die einzelnen Module können separat oder als gesamtes Wochenende gebucht werden.
Alle Level sind herzlich willkommen – vom Einstieg in die Ashtanga Praxis bis hin zu erfahrenen Praktizierenden.
Programm
Freitag
17:00 – 18:30 Uhr | Ashtanga Led Class
Samstag
08:00 – 11:00 Uhr | Ashtanga Mysore Practice (innerhalb des Zeitfensters)
11:00 – 13:00 Uhr | Brunch
13:00 – 15:00 Uhr | Workshop
Sonntag
08:00 – 10:30 | Ashtanga Mysore Practice (innerhalb des Zeitfensters)
Ort
Pure Yoga Shala
Alicenstraße 23
64293 Darmstadt
Kosten
Gesamtpaket: 105 €
Ashtanga Led Class: 20 €
Mysore Klasse: 30 €
Workshop: 40 €
Anmeldung
Du kannst dich direkt über Eversports anmelden: hier anmelden
Oder schreibe mir eine Email: info@olga-korolkow.de
Ich freue mich auf DICH! 🙂
Stornierungsbedingungen
Eine kostenfreie Stornierung ist bis 3 Tage vor Beginn des Retreats/der Einheit möglich.
Bei einer späteren Stornierung ist eine Rückerstattung leider nicht mehr möglich.
Der Platz kann jedoch an eine andere Person übertragen werden.
